تربیت، اخلاق و تزکیهمطالب جدیدمهارتهای زندگی
برنامه‌ای طلایی برای سلامت روان
برنامه‌ای طلایی برای سلامت روان
نویسنده: شیخ محمود مصری / مترجمان: سید رضا اسعدی ـ نصیر ملکی
- تمام دقیقه‌ها و ساعت‌های روزت را زندگی کن و از آن بهره بر، بر گذشته غم مخور و نگران آینده نباش، همه چیز را به خدا واگذار کن.
- نگذار که هیچ مشکلی هر چند بزرگ اعصابت را به هم بریزد و با آرامش برای چاره‌سازی و غلبه بر آن بیاندیش.
- به بهایی سنگین بیاندیش که اگر اسیر دیو بی‌قراری، ناآرامی و سراسیمگی شوی، باید از سلامتی‌ات بپردازی.
- وقتی به خاطر مشکلی دچار نگرانی و ناآرامی می‌شوی، قلم و کاغذ بردار و جواب سؤالهای زیر را بر روی آن بنویس: چه چیز باعث نگرانی‌ام شده؟ چه کاری می‌توانم در برابر این مشکل انجام دهم؟ و این کار را کی و چگونه باید انجام دهم؟
- در این که خوشبخت هستی شک مکن و حتی از خودت مپرس که خوشبختی یا نه؟ زیرا تو تا زمانی که واقعاً در طاعت، عبادت و دانش با خدا هستی، خوشبخت می‌باشی.
- غرقِ در علم و عمل باش و از آنها بهره ببر و تمام وقت خود را صرف این دو کار کن که در این صورت احساس نگرانی نخواهی کرد.
- چیزهای کوچک و بی‌ارزش را فراموش کن و به آنها اهمیت نده و به خاطرشان خشمگین مشو و نگذار که تو را از پای دربیاورند و زندگی‌ات را سیاه کنند.
- نگران آینده مباش، به قضا و قدر الهی و حکمت خدا ایمان و یقین داشته باش و به هر آنچه که خداوند برایت مقدر کرده راضی باش و نسبت به هر چیزی که به تو می‌رسد، با شکر و رضایت و در برابر ضرر با صبر و قناعت برخورد کن.
- قبل از اقدام به انجام هر کاری خوب فکر کن و قبل از تصمیم‌گیری حقیقت را خوب بررسی کن و بعد از آن با کمک خداوند برای اجرای تصمیمت بشتاب و نگران پیامدها و عواقب آن نباش.
- زندگی‌ات را با شادی و سرزندگی، همراه کن و با آرامش و اطمینان رفتار نما.
- سعی کن تا خود را با مسئله‌ای که پیش آمده است، سازگار کنی بدون آنکه ایمانت را کنار بگذاری و خودت را وادار به انجام دادن کاری نکن که فراتر از توانایی توست.
- از دیگران بیش از اندازه انتقاد نکن و به جروبحث بی‌فایده با آنان مپرداز و سعی نکن که اشتباهات دیگران را بزرگ جلوه دهی.
- در رفتارها و سخنان و اعمالت آرام باش و با خوشی و خنده و گذشت با دیگران برخورد کن.
- بهای انتقام گرفتن از دشمنان بسیار سنگین است که تو آن را از سلامتی و اعصاب و احساساتت می‌پردازی بنابراین سعی نکن که از دیگران انتقام بگیری، زیرا بیش از آنکه آنها را اذیت کنی، خودت اذیت می‌شوی.
- به دشمنانت اجازه نده که بر زندگی و افکار و احساساتت چیره شوند و آنها را ترک کن و از آنها دوری گزین.
- خودت را فراموش کن و خودپسندی را کنار بگذار و به مردم نیکی کن تا خنده را بر چهره‌شان بنشانی.
- وقتی به مردم نیکی می‌کنی نیتت را برای خداوند خالص گردان و از مردم انتظار تشکر و سپاس نداشته باش تا پاداش کار نیکت را از دست ندهی.
- از اینکه دیگران کارهای نیک تو را نادیده بگیرند، ناراحت و نگران مباش، بلکه انتظار چنین برخوردی را از آنها داشته باش، زیرا بیشتر مردم به نیکی‌ها اعتراف نمی‌کنند، و همین که خداوند عمل خالص تو را قبول کند و تو را به خاطر آن پاداش دهد، برایت کافی است.
- در اعتراف به نیکی دیگران و تشکر و سپاس‌گذاری به خاطر آن و ستودن نیکوکار الگوی دیگران باش.
- زیاد شکایت نکن و حسرت نخور، با خوش‌بینی و نگاه مثبت به زندگی بنگر و بر موارد مثبت زندگی تمرکز کن نه بر نکات منفی‌اش.
- از نعمت‌هایی که خداوند به تو بخشیده است یاد کن تا سپاس الهی را به جای آوری و از آنها بهره‌مند شوی.
- خودت و ماهیت و استعدادها و توانایی‌هایت را بشناس و آنها را به کارگیر تا از زندگی بهره ببری.
- سعی کن کار درست را انجام دهی و در انجام آن هیچ اهمیتی به تمسخر و انتقاد دیگران مده.
- خودانتقادی را فراموش مکن و از انتقادهای سازندۀ دیگران نیز غافل مشو.
——————————–
منبع: به زندگی لبخند بزن / نویسنده: شیخ محمود مصری / مترجمان: سید رضا اسعدی ـ نصیر ملکی / نشر : احسان