علمی ، پزشک
-
۹ کار اشتباهی که هنگام استفاده از تردمیل انجام می دهید
سلامت نیوز: استفاده از تردمیل به ظاهر آسان به نظر می رسد، اما در واقع آنقدر هم ساده نیست! برخی اشتباه ها و عدم آگاهی از شیوه صحیح استفاده از تردمیل می تواند روی عملکرد و نتایج تأثیر منفی داشته باشد. در این مطلب به ۹ اشتباه استفاده از تردمیل اشاره می کنیم. استفاده از کفش های کهنه و نامناسب کفش ورزشی تأثیر بسزایی بر عملکرد ورزشی شما دارد، پس هنگام انتخاب کفش، عملکرد و ساختار کفش را بیشتر در…
ادامه »»» -
راز پیشگیری از پوکی استخوان
سبزیجات بخش جدایی ناپذیر از یک رژیم غذایی سالم هستند با این حال اکثریت این مسئله را رعایت نمی‌کنند، با وجود این پزشکان و متخصصان همیشه خوردن ۵ میوه و سبزیجات روزانه را توصیه کرده‌اند. چرا سبزیجات بخوریم؟ سبزیجات باعث تنوع و تعادل در رژیم غذایی و غنی از ویتامین‌ها هستند، به غیر از خواصی که دارند انواع سبزیجات را می‌توان در وعده‌های غذایی مختلف مصرف کرد و حتی هر کدام به نحوی می‌توانند برای تزئین غذا مورد استفاده قرار…
ادامه »»» -
۱۴ نشانه بیماری کلیوی
۱۴ نشانه بیماری کلیوی عوامل متعددی باعث بروز بیماری کلیوی می شود اما شاید بسیاری ندانند که بیماری کلیوی می تواند قاتل خاموش باشد و تا زمانی که بیماری وخیم تر نشود، علایم جدی بروز نمی دهد. به همین دلیل، خیلی مهم است که علایم اولیه بیماری کلیوی را بشناسیم تا به موقع به پزشک مراجعه کنیم اما ۱۲ علامت مهم بیماری کلیوی: تغییرات دستگاه دفع ادرار از علایم اولیه بیماری کلیوی، تغییر در میزان و تکرر ادرار است.…
ادامه »»» -
مراقبت های دوران بارداری و اطلاعات کامل
مراقبت های دوران بارداری و اطلاعات کامل در این مقاله آنچه را که لازم است مادران باردار بدانند بطور کامل بیان می کنیم. همان طوری که می دانیم مهمترین شاخص بهداشتی هر کشوری شاخص مرگ و میر زنان باردار می باشد که با بیشرفت جوامع و دسترسی اکثریت افراد به خدمات بهداشتی خوشبختانه میزان این شاخص رو به کاهش می باشد . زنان باردار بعنوان جزئی از جامعه نیاز به دریافت خدمات بهداشتی در حد مطلوب دارند، چرا که با…
ادامه »»» -
۵ بیماری موبایلی را بشناسید
استفاده از فناوری‌های روز دنیا با بیماری‌های مختلفی همراه بوده که می‌تواند تهدید جدی برای سلامت انسان‌ها محسوب شود. در سال های اخیر و در عصر فناوری، تلفن همراه، تبلت و لپ تاپ ها بخش جدایی ناپذیری از زندگی امروزه را تشکیل داده اند. اما وسایل ارتباطی جدید با بیماری های مختلفی همراه هستند که در دراز مدت برای انسان خطرناک بوده و می توانند انسان ها را تا پای صدمات و آسیب های جدی پیش ببرند. * خواب نامنظم…
ادامه »»» -
کثیف ترن و آلوده ترین چیز و مکان خانه شما … ؟!
کثیف ترن و آلوده ترین چیز و مکان خانه شما … ؟! هر چه قدر شما منزلتان را پاکیزه نگه دارید، میکروب ها و باکتری های مضر در مکان‌هایی پنهان می‌شوند که کمتر شخصی به آنها شک می‌کند.میکروب‌ها در جاهای مختلفی از جای خمیردندان در حمام گرفته تا دستگیره‌های اجاق گاز وجود دارند؛ با این حال، سارا هامفریز، مدیر اجرایی مجله معتبر انگلیسی‌زبان Real Simple معتقد است عجیب‌ترین نقطه آلوده به میکروب در منزل قوری چای یا قهوه است. به…
ادامه »»» -
راهکار جدید برای کاهش مشکلات حافظه
تحقیقات دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد التهاب مغز بسرعت می‌تواند توانایی انسان برای بازیابی خاطرات پیچیده مشابه اما متفاوت را مختل کند. مطالعات جدید – که در مجله علوم اعصاب به چاپ رسیده- به طور خاص مشخص می‌کند که چگونه مولکول‌های سیگنال‌ساز سیستم ایمنی بدن موسوم به سیتوکین ارتباط بین نورون‌ها در هیپوکامپ را مختل می‌کند. یافته های محققان بینشی را ارائه می دهد که چرا کمبودهای شناختی در افرادی که تحت شیمی درمانی قرار دارند یا آنهایی که مبتلا…
ادامه »»» -
راهکارهایی برای داشتن استخوان هایی فناناپذیر
به گزارش افکارنیوز، استفاده از خوراکی های مختلف یا فعالیت های خاص می تواند به تقویت استخوان ها یا ضعیف شدن آن ها کمک کند به همین سبب شما می توانید با رعایت تعدادی نکته ساده به حل این موضوع پرداخته و از ضعیف شدن استخوان ها جلوگیری کنید. ** استفاده از ویتامین دی اولین گزینه برای تقویت استخوان هاست و این ویتامین همیشه هم در اختیار شما خواهد بود. شما می توانید از نور آفتاب برای دریافت این ویتامین…
ادامه »»» -
اشتباهات رایج در مسواک زدن
مسواک را برمی‌داریم، کمی خمیردندان روی آن می‌گذاریم و مسواک زدن را شروع می‌کنیم و بسته به حال و حوصله‌مان، یک یا چند دقیقه‌ای هم مسواک می‌زنیم. اما متاسفانه در این کار دچار اشتباهاتی شویم که نتیجه‌اش پوسیدگی دندان‌ها و بیماری‌های لثه است. در این مطلب به ۸ خطای مسواک زدن اشاره شده است… 1- دقت نمی کنید. یکی از مهمترین خطاهایی که زیاد مرتکب می شوید این است که حین مسواک زدن، برخی از مناطق دهان را فراموش می‌کنید.…
ادامه »»» -
میکروبی ترین میوه ی دنیا
تا بحال به منافذ و سوراخ های داخل توت فرنگی نگاهی انداخته اید؟توت فرنگی میوه ای بدون پوست،نرم و شکننده است،بخاطر همین برای جلوگیری از پوسیدگی ؛ به ان سم و مواد قارچ کش می زنند که این مواد برای بدنتان کشنده و سمی هستنداین میوه محصولی است که در گروه آلوده ترین میوه ها قرار دارد. شاید بپرسید چرا؟توت فرنگی از میوه هایی است که برای جلوگیری از پوسیدگی و از بین رفتن محصول به ان سم و مواد…
ادامه »»» -
باورهای غلط رایج در مورد مغز انسان
باورهای غلط رایج در مورد مغز انسان اگر سلول‌ها عصبی آسیب دیده و یا از دست رفته باشد دیگر رشد نمی‌کنند اما در مورد سیناپس‌ها و نوون‌ها مغز می‌تواند مسیر جدیدی را برای نورون‌ها ایجاد کند. بنابراین بعد از آسیب دیدن، مغز می‌تواند خود را دوباره بازسازی کند و ارتباطاتش را دوباره ایجاد کند. باورهای غلطی غلط درباره مغز وجود دارد که برخی از آنها از سال‌ها قبل مطرح شده و هنوز به عنوان یک موضوع واقعی به آن پرداخته…
ادامه »»» -
ده روش آسان و کاربردی تقویت مغز شما
ده روش آسان و کاربردی تقویت مغز شما نویسنده : علیرضا مسگری مشهدی ۱ – کتاب بخوانید: یک کتاب انتخاب کنید. کتابی با موضوعی کاملاً جدید. موضوعی که تاکنون در مورد آن اطلاعی نداشتید. هر هفته در یک موضوع جدید کارشناس و خبره شوید. با این کار نه تنها ورزش می‌کنید، بلکه به این همه ناشر و نویسنده ایرانی هم که بازاری برای فروش کتاب‌هایشان پیدا نمی‌کنند کمک می‌کنید. ۲- بازی کنید: بازی راه بسیار خوبی برای مغز شماست که…
ادامه »»» -
چه بخوریم تا عینکی نشویم؟
مشکلات چشم ضعیف و عینک زدن را فقط کسانی درک می‌کنند که خودشان عینکی هستند اما خوب است بدانید می‌توانیم با خوردن مواد غذایی مناسب از ضعیف تر شدن آن جلوگیری کنیم، البته مشکلات چشمی و دیگر بیماری‌های مربوط به بینایی دلایل زیادی دارند از جمله عوامل ژنتیکی و غیره اما باز هم می‌توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی که در این مطلب به مواردی از آنها اشاره می‌شود به سلامت چشم‌ها کمک کرد. بتاکاروتن…
ادامه »»» -
روی زخم بتادین بریزیم یا نه؟
«در تاریخچه ترمیم زخم‌ها می‌توان پاپیروس‌های مصر باستان را در نظر گرفت که حدود ۱۶۵۰ سال قبل از میلاد مسیح تهیه شده بودند. در این پاپیروس‌ها به ۴۸ نوع زخم که پزشکان آن زمان آنها را شناخته و تقسیم‌بندی کرده‌اند، اشاره شده است.» این مقدمه ای بر وجود زخم و تلاش انسان‌ها برای درمان آنها از زبان دکتر مهرداد خوانساری، متخصص جراحی عمومی، فلوشیپ لاپاروسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی است که در همین رابطه با ایشان به…
ادامه »»» -
اسپرم تا چه مدتی زنده می‌ماند؟
شاید برای شما هم این پرسش‌ها درباره اسپرم مطرح شده باشد، اگر در نهایت فقط یک اسپرم و یک تخمک جنین را تشکیل می‌دهند، چرا بدن مردان این همه اسپرم تولید می‌کند؟ تعداد طبیعی اسپرم‌ها چقدر است؟ اسپرم چه مدت زنده می‌ماند؟ آیا اسپرم‌ها بیرون از بدن هم می‌توانند زنده بمانند؟ این مطلب، شما را با پاسخ پرسش‌هایی از این دست آشنا می‌کند. ۱.اسپرم تا چه مدتی زنده می‌ماند؟ این موضوع به عوامل متعددی بستگی دارد و مهمترین آنها محل…
ادامه »»»