هنگام عصبانیت از کودک خود چه می کنید؟
هنگام عصبانیت از کودک خود چه می کنید؟
نویسنده : تریسی هابیش _ آهلین /مترجم: زهرا دهقانی
هنگامی که از دست کودک خود عصبانی می شوید چه می کنید؟
تقریبا هر پدر و مادری می داند که وقتی کودک بدرفتاری می کند تا چه حد باعث عصبانیت می شود. این نکات را بخاطر بسپارید:
- به یاد داشته باشید این رفتار کودک است که شما را عصبانی می کند نه خود کودک
- زدن به پشت کودک یا استفاده از دیگر شیوه های خشونت به کودک شما یاد نمی دهد که به جای رفتار بدش باید چه رفتاری از خود نشان دهد.
- لازم است بدانید آیا کودک توانایی برآوردن انتظارات شما را دارد یا خیر.
همه ما روزهایی پرتنش داریم گاهی اوقات پیش می آید که شما به این دلیل نسبت به رفتار ناشایست کودک خود عکس العمل تند نشان می دهید که از کسی یا چیز دیگری ناراحت هستید. اگر چنین موقعیتی برای شما زیاد پیش می آید، بهترین راه این است که از شخص دیگری کمک بگیرید.
چهار مرحله ی کنترل عصبانیت
۱.صبر کنید.
لحظه ای صبر کنید تا آرامش خود را بازیابید. سپس به مسئله کودک خود رسیدگی کنید.
۲. چشم باز کنید و ببینید
ببینید که مشکل چیست؟ چه مسئله ای باعث شده از کودک شما رفتار بدی سر بزند؟ آیا مطمئن هستید که از کودک شما رفتار بدی سر زده است؟ آیا رفتار بد کودکتان برای سن او عادی نیست؟
۳. فکر کنید که به نظر شما چه واکنشی مناسب تر است
به عکس العمل هایی که می توانید نشان دهید فکر کنید.می خواهید به کودکتان چه نکته ای را آموزش دهید؟
۴. اجرا کنید
تصمیمی را که گرفته اید به مرحله ی اجرا بگذارید.
نکاتی که به شما در کنترل عصبانیت کمک می کنند عبارتند از:
- آهسته تا ده بشمارید. به جای فکر کردن در مورد رفتار کودک ذهن خود را روی عمل شمردن یا چیزی که باعث خوشحال شدن شما می شود،متمرکز کنید.
- دست های تان را در جیب خود ببرید. این کار به شما کمک می کند که از آن ها در ترساندن یا زدن کودک استفاده نکنید.
- نفس عمیقی بکشید و آن را به آرامی بیرون دهید، انگار که دارید بخار از دهان خود خارج میکنید.
- خود را از موقعیت خارج کنید. به اتاق دیگری بروید یا کمی پیاده روی کنید(زمانی این کار را انجام دهیدکه بهتراست کودک کمی تنها بماندیا زمانی که شخص دیگری در اتاق وجود دارد.)
- در مورد مشکل کودک خود با شریک،دوست یا یکی از اقوام خود صحبت کنید.
یادمان باشد: کتک زدن و حرف زشت زدن و توهین و … در این موارد فقط رفع تکلیف است که شخصیت کودک شما را زیر سوال می برد و خدشه دار می کند.
—————————-
منبع: راهنمای والدین تربیت سازنده /نویسنده : (تریسی هابیش _ آهلین ) /مترجم (زهرا دهقانی )
